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Sep 19, 2023

Las 4 mejores gafas de bloqueo de luz azul 2023

Actualizamos los enlaces en esta guía, agregamos algunas preguntas frecuentes y eliminamos una selección

Actualizamos los enlaces en esta guía, agregamos algunas preguntas frecuentes y eliminamos una selección que se suspendió.

Si cree en las exageraciones, los anteojos que bloquean la luz azul evitarán los dolores de cabeza, disminuirán la fatiga visual y lo ayudarán a dormir como un bebé. Pero la mayoría de las fuentes de luz (incluido el sol) producen luz azul de forma natural y siempre lo han hecho, entonces, ¿por qué de repente estamos tratando de bloquearla? ¿Y estas gafas hacen lo que dicen? La respuesta es turbia, pero podemos decirle lo que los científicos realmente saben sobre los peligros de la luz azul, y sugerir algunos pares de anteojos resistentes y elegantes para luz azul que tal vez quiera probar.

Para averiguar la verdad, probamos 13 pares de anteojos, leímos casi dos docenas de estudios y entrevistamos a tres optometristas, dos expertos en sueño, dos proveedores de anteojos, un médico y un experto en ergonomía. El hecho es que cualquiera que prometa milagros con un par de anteojos que bloquean la luz azul probablemente esté vendiendo algo. La investigación actual es compleja y no hay consenso. La exposición a corto plazo a la luz azul del uso diario de dispositivos digitales no dañará sus ojos, y no hay una respuesta clara sobre si la exposición durante años es más peligrosa.

Del mismo modo, un par de anteojos no curará mágicamente sus dolores de cabeza o migrañas. Las personas que le dicen lo contrario no tienen los datos para respaldarlo. Nuestros expertos coincidieron en que los anteojos que bloquean la luz azul son útiles para ayudarlo a conciliar (y permanecer) dormido, ya que pueden ayudar a contrarrestar los efectos de la luz azul en su ciclo de sueño y vigilia. Si desea probarlos, a continuación se encuentran los pares modernos y cómodos que recomendamos, además de lo que hemos descubierto sobre la luz azul y algunos consejos sobre cómo comprar anteojos que bloquean la luz azul en línea.

Un buen lugar para comenzar si no necesita lentes recetados y solo desea probar anteojos que bloquean la luz azul con una inversión mínima.

Si le encantan los lentes redondos y quiere algo con un toque de estilo, las gafas bloqueadoras de luz azul Cat Eye de Sojos son para usted. Estas gafas minimalistas con montura de alambre tienen las curvas de ojo de gato más diminutas que te permiten experimentar con un diseño divertido sin comprometerte con una forma elaborada. Cuestan $ 17 (al momento de la publicación) y vienen en cinco opciones con marco de metal; las lentes son casi incoloras, por lo que puede seguir siendo productivo en su computadora sin distraerse con una pantalla teñida de naranja. Más duraderos que la mayoría de los otros pares con armazón de metal que probamos, los Sojos también tienen brazos extrafinos que se flexionan más que los de la mayoría de los anteojos que encontramos, lo que los hace muy cómodos y fáciles de usar. Si eres propenso a sudar, también puedes encontrar que las gafas con montura de metal y almohadillas para la nariz, como las Sojos, tienen menos probabilidades de deslizarse por tu cara que un par de acetato como las Tijn.

Los Sojos fueron uno de los pocos pares de anteojos que no desencadenaron migrañas en nuestro evaluador que los padece, lo cual, aunque es anecdótico, sigue siendo algo a tener en cuenta si eres propenso a los dolores de cabeza.

Las gafas Sojos Cat Eye se venden en cinco colores diferentes para adaptarse a tus gustos (pero están disponibles en una sola talla). Gracias a la amigable política de devolución de Amazon, tienes 30 días para devolverlos si no son de tu estilo. Y aunque el tinte naranja increíblemente claro de la lente apenas se nota a simple vista, las lentes tienen una calidad similar a la de una película, lo que puede hacer que se vean empañadas a veces. Los Sojos son el único par que probamos que viene con un kit de reparación, un paño de limpieza de microfibra y una bolsa de almacenamiento.

Tallas:un tamañoColores:nueve colores, incluidos oro rosa y negro con detalles dorados

Coge estos bonitos y baratos anteojos en varios colores si te gusta cambiar tu apariencia con frecuencia.

*Al momento de la publicación, el precio era de $12.

Los anteojos de bloqueo de luz azul Tijn Classic Nerd Square son ideales para las personas a las que les gusta combinar sus monturas con su atuendo. Estos anteojos se venden en más de una docena de colores y patrones translúcidos diferentes, desde verde mar hasta leopardo, más que cualquier otro par que probamos. Los marcos cuadrados clásicos no abrumaron las caras de nuestros evaluadores, y el plástico es duradero y no se tuerce. Son robustos, con brazos nivelados que se colocan planos sobre su cara y, a diferencia de la mitad de los pares que probamos (incluidos los anteojos de bloqueo de luz azul WMAO similares), no sufren de bisagras demasiado rígidas. Estos lentes no son completamente incoloros, tienen un tinte naranja muy tenue, pero a nuestros evaluadores no les importó. "Había olvidado que estaban en mi cara", dijo Justin Krajeski de Wirecutter. Nuestros panelistas también dijeron que estos anteojos eran cómodos de usar porque el puente de la nariz y las patillas no apretaban, a diferencia de algunos de los otros anteojos que probamos. Los Tjin pesan más de la mitad de los pares que probamos: 0,9 onzas. Pero si son incómodamente pesados, puede devolverlos a Amazon.

Tallas:un tamañoColores:más de una docena de colores, incluidos verde mar, transparente y leopardo

Estos anteojos atemporales están disponibles con (o sin) receta, vienen en varios colores y son el único par que recomendamos que ofrece dos tamaños.

Compra 1 llévate 1 (sin venta $15+) con código BOGOWC

Estos armazones rectangulares angostos son los más livianos que probamos, vienen en combinaciones de colores únicas y, si lo desea, se pueden combinar con su receta.

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EyeBuyDirect, que ofrece anteojos que bloquean la luz azul con receta y sin receta, es nuestra elección como el mejor lugar para comprar anteojos en línea gracias a su selección de anteojos de alta calidad y servicio al cliente confiable. (También ofrece una política de devolución de 14 días). Probamos solo dos estilos, pero EyeBuyDirect vende cientos de pares en una variedad de formas, colores, tamaños y precios, y puede agregar un revestimiento antideslumbrante para hacer esos maratón. Sesiones de zoom un poco más llevaderas.

Los lentes para luz azul de EyeBuyDirect se venden en cuatro niveles y se pueden aplicar tanto a anteojos recetados como sin receta. Combinamos nuestros marcos con los lentes de luz azul más baratos, a $19, que tienen un ligero tinte anaranjado que era más oscuro que la mitad de los anteojos que probamos. Deberá actualizar si desea lentes verdaderamente incoloros, revestimiento antideslumbrante de primera calidad o aumento para leer.

Probamos dos estilos de armazones: los anteojos rectangulares Escape y los anteojos rectangulares botánicos (aunque a Tim Barribeau de Wirecutter también le gustan sus anteojos Carnival con lentes que bloquean la luz azul). Los marcos Escape son atemporales y están disponibles en una variedad de patrones y colores, desde el moderno acrílico transparente hasta el carey mate. Los sutiles pernos de bisagra plateados a lo largo del borde agregan un toque de estilo a los marcos sin desviar la atención de su rostro. Vienen en tamaños pequeño y mediano, por lo que caben en una variedad más amplia de rostros que cualquiera de los otros anteojos que recomendamos.

Con solo 0,5 onzas, las monturas Botanist son el par más liviano que probamos; la mayoría de los pares que probamos tenían un peso de 0,8 a 1,2 onzas. Son mejores para las personas con caras más pequeñas y, aunque están disponibles en un solo tamaño (mediano), el marco angosto y los lentes rectangulares los hacen más pequeños que los Escapes de tamaño mediano. Las monturas Botanist también ofrecen opciones de colores más exclusivas, incluido un acabado azul marino a rayas, negro con patillas de mármol y un acabado con efecto madera.

En general, la calidad de EyeBuyDirect es mejor que la de cualquier marca estándar que encontramos, y si no le gustan los pares que probamos, la compañía vende cientos de marcos en varios colores y tamaños. Incluso puede buscar por talla, utilizando un par de anteojos actuales como guía de ajuste. Y a diferencia de nuestras otras recomendaciones, EyeBuyDirect es el único minorista que vende lentes verdaderamente incoloros, aunque por una tarifa adicional. Si sus anteojos no le quedan bien o no le sientan mejor, aproveche la política de reembolso completo de 14 días sin preguntas de EyeBuyDirect.

Tamaños de escape:pequeño y medianoColores:seis colores, incluidos dos tonos (negro claro), carey y translúcido

Tamaños botánicos:medioColores:cinco colores, incluidas sutiles rayas azul marino, imitación de madera (marrón) y negro liso

Imagine la luz que pasa a través de un prisma, que la despliega en los colores del arco iris. Cada color que ves es parte del espectro de luz visible, que se define por longitudes de onda. Las longitudes de onda más cortas (los números más pequeños en el cuadro anterior) generalmente se vuelven más dañinas a medida que disminuyen, razón por la cual muchas personas quieren bloquear demasiada luz azul y violeta para que no llegue a sus ojos. Sin embargo, no es una buena idea desterrar la luz azul por completo. Se encuentra en todas las fuentes de luz, incluida la luz solar, y se sabe que aumenta la atención y el estado de ánimo. Los efectos a largo plazo sobre la salud ocular no están claros, pero algunos estudios han demostrado que las células de la retina de rata mueren cuando se exponen a niveles extremos de luz azul.

La luz azul juega un papel importante en el control de su ciclo de sueño. Demasiado, incluso los niveles cotidianos, si pasa mucho tiempo frente a una pantalla, ha resultado problemático. La luz del día, que contiene luz azul, ayuda a indicarle a su reloj interno cuándo es hora de comenzar el día o de irse a dormir. Mire fijamente un dispositivo emisor de luz azul durante demasiado tiempo por la noche y su cuerpo podría pensar que todavía es de día. Se ha descubierto que la luz azul, especialmente, suprime la melatonina durante aproximadamente el doble de tiempo que la luz verde. Eso podría significar la diferencia entre quedarse dormido en 30 minutos y una hora. Durante el día, dicha exposición a la luz azul puede ayudarlo a mantenerse alerta, pero en las horas de la noche puede ser potencialmente problemático (es por eso que muchos dispositivos tienen modos nocturnos que hacen que la pantalla tenga un tono amarillento).

La falta de sueño afecta cada parte de nuestro cuerpo, nos dijeron nuestros expertos en sueño. Puede afectar su corazón, sus habilidades cognitivas y su sistema inmunitario, así como provocar diabetes, y más. "Es como el óxido en tu auto", dijo el Dr. Chris Winter, neurólogo y especialista del sueño. "Nunca es algo bueno, incluso si no lo estás viendo en tiempo real".

Para encontrar algunos pares elegantes de anteojos que bloqueen la luz azul, buscamos vendedores en línea con receta y sin receta, feeds de personas influyentes de Instagram y foros. También les preguntamos a nuestros amigos, familiares y colegas por sus recomendaciones más chic. Encontramos 22 pares de venta libre con marcos de plástico o alambre, cuyo precio oscila entre $2 y $30. Redujimos nuestro grupo de pruebas al revisar los estilos de los marcos, los materiales, las opciones de color, la reputación de la marca, las reseñas de terceros y los precios. También consideramos marcos de marcas que recomendamos en "Los mejores lugares para comprar anteojos en línea". Y preferimos lentes que se describieron como incoloros o casi incoloros, a diferencia de los lentes polarizados de color naranja oscuro.

Para esta guía, hicimos que tres personas probaran 13 pares de anteojos mientras trabajaban en nuestras computadoras portátiles y se desplazaban ("me gusta") en las redes sociales de nuestros amigos en nuestros teléfonos. Prestamos especial atención al estilo, la calidad, el ajuste, la comodidad y el brillo de la lente. Algunas gafas parecían cómodas al principio, pero se sentían demasiado pesadas o apretadas después de unas horas. Algunos tenían miradas que distraían y que de repente se volvieron muy notorias durante una videollamada. Evitamos los anteojos con lentes que se rayan fácilmente, brazos torcidos y bisagras rígidas (y había muchos).

Hay muchos recursos en línea que sugieren que puede probar los anteojos que bloquean la luz azul en casa con trucos de bricolaje, como mirar algunos círculos azules superpuestos en la pantalla o hacer brillar una luz a través de los lentes sobre papel fotosensible. Probamos estos métodos, pero no pudimos encontrar ninguna diferencia entre los pares que probamos y, salvo un espectrómetro de $5,000, no hay forma de saber con certeza cómo funcionará un par en particular. La mejor manera de determinar si un par de anteojos funcionarán para sus ojos es probárselos (y estar dispuesto a devolverlos, si es necesario).

Nuestra investigación también mostró que el precio no necesariamente garantiza la efectividad. Un estudio de julio de 2019 en Optometry and Vision Science no encontró correlación entre el precio y las afirmaciones publicitarias al comparar la eficacia de anteojos y gafas de sol que bloquean la luz azul baratos ($ 3), medianos ($ 40) y de gama alta ($ 350), así que no No asuma que está aumentando su capacidad de bloqueo al gastar más. "No hay mucha estandarización rigurosa con los propios fabricantes de lentes", dijo el Dr. Sunir Garg, portavoz clínico de la Academia Estadounidense de Oftalmología (AAO) y profesor de oftalmología en el Servicio de Retina del Wills Eye Hospital. Muchos minoristas venden lentes con un filtro que bloquea la luz azul que puede rayarse y desvanecerse con el tiempo, aunque los minoristas recetados suelen tener estándares más altos e incorporan la tecnología de luz azul en la resina de los lentes. Si tiene curiosidad acerca de los anteojos que bloquean la luz azul, creemos que es inteligente comenzar con un par barato para ver si nota una mejora notable en su sueño o menos fatiga visual (aunque no hay garantía). Siempre puede actualizar a un par más duradero más adelante.

Cuando esté listo para una actualización, The Vision Council, que representa a fabricantes ópticos como EyeBuyDirect y Zenni, dijo que comprar anteojos recetados de un profesional con lentes de grado médico que bloquean la luz azul es la apuesta más segura. Y si desea confirmar los resultados por sí mismo, puede pedirles un informe espectral, que detalla cuánta luz y en qué longitudes de onda bloquean realmente sus lentes.

Leímos casi dos docenas de estudios y declaraciones de posición sobre la tecnología de bloqueo de luz azul y entrevistamos a tres optometristas, dos proveedores de anteojos, dos especialistas en sueño, un médico y un experto en ergonomía. Después de toda nuestra investigación, todavía no pudimos responder definitivamente a esta pregunta (la investigamos hace años y llegamos a una conclusión igualmente incierta). Es más útil considerar para qué estás usando anteojos que bloquean la luz azul.

Vale la pena probar las gafas que bloquean la luz azul si te encuentras dando vueltas después de pasar horas frente a las pantallas, especialmente si estás haciendo doomscrolling en tu teléfono. La luz azul emitida por estos dispositivos le dice a su cuerpo que permanezca despierto cuando en realidad se supone que debe estar a punto de acostarse. Los anteojos que bloquean un porcentaje de la luz azul que absorben tus ojos pueden evitar que tengas problemas para conciliar el sueño.

Sin embargo, en realidad no necesita gastar dinero en un nuevo par de anteojos para disminuir la luz azul que ve. Tanto la AAO como la Asociación Estadounidense de Optometría (AOA, por sus siglas en inglés) recomiendan reducir la cantidad de tiempo que pasa en sus dispositivos digitales por la noche, evitar las pantallas brillantes hasta tres horas antes de acostarse, atenuar las pantallas y configurarlas en modo nocturno para que pueda expuesto a colores más cálidos mientras se relaja. (Aquí se explica cómo ajustar esa configuración en un iPhone de Apple y un Samsung Galaxy).

Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo, y aún estará expuesto a la luz azul emitida por varios artículos del hogar que no sean su teléfono o computadora. Los beneficios de bloquear la luz azul para conciliar el sueño mejoran cuando agrega un par de anteojos, dijo Roy Raymann, entonces director científico de SleepScore Labs, porque están diseñados para bloquear todas las fuentes de luz azul, como la lámpara de la mesita de noche. pantalla de televisión y foco de luz del refrigerador. Personalmente, he encontrado que una combinación de estas dos estrategias es beneficiosa. Usar lentes recetados con tecnología de bloqueo de luz azul y configurar mis dispositivos en modo nocturno con un filtro de color me ha ayudado a conciliar el sueño más rápido en las últimas semanas.

Los expertos en ojos dicen que los bajos niveles de luz azul de la pantalla de su computadora probablemente no estén haciendo que sus ojos se cansen y le duelan; es más probable que mientras se enfoca intensamente en su pantalla, parpadee menos, lo que resulta en ojos secos. Esto puede provocar fatiga visual digital y visión potencialmente borrosa, ojos secos y dolores de cabeza. Es similar a cómo puede sentirse después de períodos de concentración intensa, como leer un libro o escribir a mano sus memorias con el tema de la pandemia.

Use lágrimas artificiales para evitar que sus ojos se sequen, dijo Garg, profesor del Wills Eye Hospital. También debe usar la regla 20-20-20 para que sus ojos descansen: cada 20 minutos, mire algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos.

Los defensores de los anteojos que bloquean la luz azul apuntan a otro problema de salud ocular: la degeneración macular relacionada con la edad, que ocurre cuando se daña la parte de la mácula de la retina (el área central de la parte posterior del globo ocular). Según la AAO, es la principal causa de pérdida de visión entre las personas mayores de 50 años. Estudios recientes muestran que los niveles extremadamente altos de radiación de luz azul pueden aumentar el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, pero la AAO, la AOA y la Asociación de Optometristas del Reino Unido afirman que la luz azul de los dispositivos digitales no causa efectos adversos . Los anteojos que bloquean la luz azul pueden ayudar a disminuir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, pero por ahora la evidencia no es definitiva.

Si sufre de dolores de cabeza por tensión o migrañas crónicas, como yo, no espere que un par de anteojos baratos le ayuden. Durante las pruebas, descubrí que algunos de los anteojos que bloquean la luz azul en realidad causaban más migrañas de las que prevenían, y no tenía nada que ver con los lentes. exacerbar sus síntomas de dolor de cabeza, en lugar de aliviarlos. Tuve que quitarme la mitad de los pares que probé dentro de los primeros 30 minutos de usarlos porque los efectos secundarios eran demasiado abrumadores (no recomendamos estos pares).

Como sugirió Garg, es mejor que tomes descansos frecuentes para mirar hacia otro lado y aliviar tus ojos. También puede intentar ajustar su configuración ergonómica. Thomas Caffrey, consultor de ergonomía de The New York Times, dijo que la ubicación de todo, desde el monitor de la computadora hasta el teclado, puede causar fatiga visual digital o dolores de cabeza. La mala postura en realidad puede causar "dolor referido", que es cuando un área lesionada causa síntomas en otra parte. Consulte nuestros consejos en "7 cosas que necesita para una estación de trabajo ergonómicamente correcta": si aún experimenta dolores de cabeza después de hacer esos ajustes, nuestros expertos sugieren consultar a un especialista en atención ocular.

Comprar anteojos en línea es complicado porque no puede probárselos para encontrar un par que sea cómodo y complemente la forma de su rostro. La mayoría de los anteojos de venta libre se venden en solo un tamaño o dos, mientras que los pares recetados y algunos anteojos de sol sin receta de gama alta suelen tener tres números grabados en los brazos, como 50-16-135. Estas son medidas milimétricas que corresponden al ancho de la lente, el ancho del puente y la longitud del brazo, respectivamente. Elimine algunas conjeturas utilizando un par de anteojos que le queden bien para determinar su talla. Mire los números o, si faltan, mida los marcos usted mismo. Trate de apegarse a anteojos que coincidan estrechamente con esas medidas, particularmente el puente y el brazo.

Entonces considere el color de la lente. Todos los anteojos probados por Wirecutter parecían incoloros a primera vista, pero cuando los usamos, notamos que todos tenían un tinte anaranjado de leve a moderado. (Por una tarifa adicional, puede solicitar lentes recetados que son prácticamente incoloros de nuestro minorista en línea favorito, EyeBuyDirect). Los lentes naranjas bloquean la luz azul porque solo dejan pasar la luz con longitudes de onda similares, como el naranja y el rojo. Cuanto más fuerte es el tinte naranja, menos luz azul pasa, disminuyendo la cantidad que absorben tus ojos y ayudando potencialmente a contrarrestar los efectos negativos. (Tenga en cuenta que las lentes de colores pueden afectar la precisión del color que ve en su pantalla).

Si planea usarlos durante todo el día, no elija lentes que sean de color naranja demasiado oscuro o que afirmen bloquear el 100 % de la luz azul. La AOA no los recomienda. "Los ojos todavía necesitan luz azul, tanto fisiológicamente como para la percepción del color", dijo el Dr. William T. Reynolds, presidente de la AOA. "La tecnología de lentes más nueva bloquea solo una parte de la luz azul. Estos lentes son prácticos porque siguen siendo transparentes y aún ofrecen protección contra la luz azul al tiempo que reducen el deslumbramiento". (Puede tener una idea de qué tan oscuro es el tinte revisando la descripción del producto y las reseñas de terceros).

Sin embargo, si no le importa la apariencia y planea usarlos solo antes de acostarse, un par de calidad con un tinte mucho más oscuro puede ser mejor para su ciclo de sueño. "No son algo que quieras usar en público, pero funcionan", dijo Winter, el neurólogo. Recomienda tanto este par UVEX como la línea de lentes que bloquean la luz azul de Swanwick.

Los profesionales del cuidado de los ojos se apresuran a señalar que no existe una solución única para todos cuando se trata de sus ojos. Si está considerando anteojos que bloquean la luz azul, es mejor programar un examen de la vista con su proveedor de atención de la vista para obtener la mejor opción de tratamiento. Para las personas que experimentan dolores de cabeza después de pasar todo el día en un escritorio, la culpa puede ser su configuración ergonómica, o tal vez solo la fatiga ocular general. Para otros, podría ser que su visión haya cambiado y necesiten una nueva receta.

Los padres con hijos en programas remotos pueden verse tentados a comprar un par de anteojos que bloquean la luz azul para sus hijos, pero la mayoría de los niños no deberían usarlos todo el día. De hecho, sus ojos realmente necesitan esa longitud de onda de la luz solar: una deficiencia de luz azul natural en los ojos maduros puede provocar miopía (miopía). "Realmente es un momento difícil para los padres, y buscan hacer lo correcto por sus hijos", dijo Garg. "Pero no vemos que sea una preocupación clínica. Naturalmente, hemos evolucionado para absorber todo lo que necesitamos". (El propio hijo de Garg se encuentra en un entorno de aprendizaje virtual y no le preocupa su exposición). Para ayudar a proteger la vista de un niño y asegurarse de que reciba los beneficios para el desarrollo de la luz azul natural, asegúrese de que reciba de una a tres horas de tiempo de juego al aire libre al día, dijo Reynolds de la AOA, y traten de limitar el tiempo frente a la pantalla y la exposición a luces brillantes antes de acostarse (para una mejor calidad de sueño). Aquí hay una guía de tiempo de pantalla basada en la edad de la Organización Mundial de la Salud.

El papel que juega la luz azul en los patrones de sueño humano está bien establecido, por lo que los expertos dicen que un par de anteojos que bloquean la luz azul pueden ayudar a los adultos a dormir mejor. La mejor manera de lograr un mejor descanso nocturno es usar anteojos que bloqueen la luz azul por la noche y reducir el brillo y la exposición de la pantalla antes de acostarse. "Esas cosas definitivamente marcan la diferencia", dijo Winter. "Incluso un interruptor de atenuación para su hogar puede ayudar". En cuanto al uso durante el día y la noche, nuestros expertos dijeron que la ciencia aún no sabe si el uso de anteojos que bloquean la luz azul durante todo el día será beneficioso o perjudicial para la salud a largo plazo.

Los anteojos para luz azul pueden incluso ayudarlo a dormir mejor si tiene visión limitada o pérdida total de la vista, aunque es mejor consultar a su médico. Para algunos, estos anteojos podrían ayudar a mejorar el sueño, anotó Winter, porque la luz azul aún puede afectar la forma en que algunas personas con daltonismo secretan melatonina. De manera similar, las personas ciegas pueden experimentar interrupciones significativas en su sueño porque la vía de luz en el ojo todavía absorbe la luz azul, aunque la vía visual no pueda verla.

Los brazos de las sienes de los anteojos para computadora con bloqueo de luz azul K Kenzhou tienen bisagras sueltas, y los anteojos se deslizaron regularmente en nuestras pruebas. Las almohadillas nasales también pellizcan (y le dieron dolor de cabeza a un probador).

Los elegantes anteojos Sungait Cat Eye Blue Light parecían prometedores, pero los marcos están torcidos, los brazos de las sienes están demasiado apretados y el tinte anaranjado moderado y el reflejo blanco de la lente distraían cuando llegaba el momento del trabajo. La combinación de fallas de diseño le dio dolor de cabeza a un probador después de usar este par por solo 30 minutos.

Los anteojos rectangulares con filtro de luz azul para mujer Wild Fable de Target ofrecen tonos de montura transparentes y divertidos, pero los anteojos en sí están torcidos, las bisagras están demasiado apretadas para abrirlas y cerrarlas fácilmente, y el tinte anaranjado moderado y el reflejo violáceo cegador hacen que este par sea molesto. usar.

Los anteojos de bloqueo de luz azul WMAO están torcidos, pero se mantuvieron mejor que la mayoría de los marcos de plástico que probamos. Desafortunadamente, un probador todavía tuvo dolor de cabeza mientras usaba este par.

Los anteojos para computadora con filtro de luz azul Cyxus tienen bisagras apretadas que son difíciles de abrir y cerrar, los brazos de las sienes pellizcan y las almohadillas nasales están sueltas y se sientan más abajo que la mayoría de los anteojos que probamos, lo que los hace incómodos de usar. Estas gafas también le dieron dolor de cabeza a un probador.

Las gafas Free People Rion Blue Light (ya no están disponibles) nos recordaron los estilos de montura que eran populares en la década de 1980, pero no en el buen sentido. Además, los anteojos están torcidos, las plaquetas de la nariz quedan bajas (como las del par Cyxus), uno de los lentes estaba roto y las bisagras están desparejas.

Los anteojos de luz azul de medio marco Logan de Urban Outfitters (ya no están disponibles) pesan 1.2 onzas, lo que lo convierte en el par más pesado que probamos: demasiado pesado para usar durante largos períodos de tiempo.

Los anteojos redondos Taylor Blue Light de Urban Outfitters (ya no están disponibles) fueron una elección anterior que nos gustó por su diseño liviano y sus opciones de color sutiles pero atractivas.

Nadie puede decir definitivamente si las gafas de luz azul realmente funcionan; bloquean algo de luz azul, pero no está claro qué tan útiles son. Es mejor considerar por qué necesita un par e ir desde allí. En general, las personas usan anteojos que bloquean la luz azul para dormir mejor, reducir la fatiga visual digital o prevenir dolores de cabeza.

Los anteojos para luz azul bloquean un porcentaje de la luz azul que absorben tus ojos, por lo que usar un par por la noche podría ayudarte a conciliar el sueño más rápido al decirle a tu reloj interno que es hora de descansar.

Desafortunadamente, lo más probable es que las gafas para luz azul no tengan ningún efecto en la prevención de la fatiga visual digital o los dolores de cabeza. Sus ojos están cansados ​​porque se enfoca intensamente en su pantalla y parpadea menos, lo que resulta en ojos secos, visión borrosa y dolores de cabeza. Usar lágrimas artificiales y tomar descansos frecuentes puede ayudar a mitigar esos problemas.

Probablemente no, pero eso no significa que debas usarlos todo el tiempo. La comunidad médica no cree que los anteojos para luz azul puedan dañar sus ojos, pero la mayoría de los adultos no deberían usar estos anteojos al aire libre o las 24 horas del día, los 7 días de la semana, porque sus ojos todavía necesitan absorber la luz azul natural del sol para decirle a su reloj interno cuándo es la hora. de día (hora de despertarse) o de noche (hora de descansar).

Del mismo modo, la mayoría de los niños no deberían usar anteojos para luz azul todo el día. Sus ojos en realidad necesitan esa longitud de onda de la luz solar porque una deficiencia de luz azul natural en los ojos maduros puede provocar miopía (miopía).

Los profesionales del cuidado de los ojos se apresuran a señalar que no existe una solución única para todos cuando se trata de sus ojos, pero en nuestra investigación y pruebas, el caso de uso más convincente para los anteojos para luz azul es ayudarlo si tiene problemas para conciliar el sueño por la noche. Si está considerando anteojos que bloquean la luz azul, lo mejor es hablar primero con su proveedor de atención de la vista. Si tiene dolores de cabeza después de pasar todo el día en un escritorio, puede ser una configuración ergonómica la culpable, o tal vez solo fatiga ocular general. Para otros, podría ser que su visión haya cambiado y necesiten una nueva receta.

Los adultos que tienen problemas para conciliar el sueño pueden beneficiarse de un par de anteojos que bloquean la luz azul. Combine las gafas con la reducción del brillo de la pantalla y limite su exposición a otras fuentes de luz azul sintética, como la lámpara de la mesita de noche, para obtener la máxima eficacia.

Los niños no deben usar estos anteojos, incluso aquellos que están inscritos en el aprendizaje a distancia, porque sus ojos necesitan la luz azul que se encuentra en la luz del sol para evitar que sus ojos maduros desarrollen miopía.

Los expertos en ojos dicen que los bajos niveles de luz azul de la pantalla de su computadora probablemente no son lo que le causa dolor de cabeza, por lo que bloquearlos no ayudará mucho. En cambio, es más probable que la causa principal sea que mientras se enfoca intensamente en la pantalla, parpadea menos. Esto puede provocar fatiga visual digital y visión potencialmente borrosa, ojos secos y dolores de cabeza. Es similar a cómo te puedes sentir después de períodos de concentración intensa, como leer un libro.

En nuestras pruebas, nuestro revisor que sufre de dolores de cabeza por tensión y migrañas dijo que los anteojos que bloquean la luz azul en realidad causaron más migrañas de las que previnieron, y no tuvo nada que ver con los lentes. Los anteojos de mala calidad con marcos ajustados, las almohadillas nasales apretadas o los reflejos agudos de la luz pueden empeorar los síntomas del dolor de cabeza, en lugar de aliviarlos.

No, los anteojos estándar no bloquean la luz azul. Puede comprar anteojos con un revestimiento que bloquea la luz azul por una tarifa adicional. EyeBuyDirect vende lentes con revestimiento de luz azul a partir de $19.

Puede limpiar los anteojos que bloquean la luz azul como cualquier par de lentes con estos pasos: elimine cualquier suciedad visible con un hisopo de algodón; enjuague los vasos con agua tibia para eliminar el exceso de suciedad; rocíe una gota de jabón para platos del tamaño de un guisante sobre las lentes y frote el jabón con los dedos; enjuague el jabón; sacuda los vasos para secarlos; y límpielos con un paño de microfibra. Nuestra publicación sobre Cómo limpiar sus anteojos ofrece un poco más de detalles.

Premilla Banwait, OD, FAAO, consultora optométrica en Zenni, entrevista por correo electrónico, 28 de agosto de 2020

Thomas Caffrey, consultor ergonómico de The New York Times, entrevista por correo electrónico, 31 de agosto de 2020

Sunir Garg, MD, FACS, portavoz clínico de la Academia Estadounidense de Oftalmología y profesor de oftalmología en el Servicio de Retina de Wills Eye Hospital, entrevista telefónica, 9 de septiembre de 2020

Sean Pate, director de comunicaciones y marketing de marca de Zenni, entrevista por correo electrónico, 28 de agosto de 2020

Roy Raymann, PhD, director científico de SleepScore Labs, entrevista por correo electrónico, 29 de octubre de 2020

William T. Reynolds, OD, presidente de la Asociación Estadounidense de Optometría, entrevista por correo electrónico, 3 de septiembre de 2020

Richard Rodriguez, gerente de comunicaciones y relaciones públicas de EyeBuyDirect, entrevista por correo electrónico, 28 de agosto de 2020

Bridgitte Shen Lee, OD, FAAO, FBCLA, FEAOO, asesora médica de The Vision Council y cofundadora de Vision Optique, entrevista por correo electrónico, 28 de septiembre de 2020

Chris Winter, MD, D-ABSM, D-ABIM, D-ABPN, F-AASM, neurólogo y especialista en sueño, entrevista telefónica, 30 de octubre de 2020

kaitlyn pozos

Kaitlyn Wells es una redactora sénior que aboga por una mayor flexibilidad laboral al mostrarle cómo trabajar de manera más inteligente de forma remota sin perderse a sí mismo. Anteriormente, cubrió mascotas y estilo para Wirecutter. Nunca conoció una mascota que no le gustara, aunque no puede decir lo mismo de las aplicaciones de productividad. Su primer libro ilustrado, A Family Looks Like Love, sigue a un cachorro que aprende que el amor, en lugar de cómo te ves, es lo que hace a una familia.

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Todavía no está claro si los anteojos para computadora son más beneficiosos que otras opciones para reducir la fatiga visual, como las aplicaciones que reducen la exposición a la luz azul.

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Después de probar marcos y lentes comparables de 11 minoristas en línea, le recomendamos que comience su búsqueda de anteojos recetados en Eyebuydirect.

por Tracy Vence

Una mascarilla holgada puede hacer que se empañen los anteojos. Si no quiere pegarse la parte superior de la máscara a la cara, las gotas antivaho pueden ayudar. (También podría enjabonarse o escupir).